| 【歯科医が教える】フロスが苦手なあなたへ。続けられるコツと始め方 ～中央林間のいしだ歯科クリニック～ | 2025.04.07 |
【歯科医が教える】フロスが苦手なあなたへ。続けられるコツと始め方
こんにちは。いしだ歯科クリニック院長の石田です。
「フロスを使った方がいいのはわかってる。でも、どうしても苦手…」
そんな風に感じている方、実はとても多いんです。
でも、フロスは歯ブラシでは届かない“歯と歯の間”の汚れを落とせる大事なアイテム。
虫歯や歯周病の予防にはとても効果的です。
今回は、そんなフロスが苦手な方へ、少しでも楽に・続けやすくなるためのコツをご紹介します。
◆ 1. 最初は“1日1カ所”でOK！
「いきなり全部やらなきゃ」と思うと、どうしてもハードルが高く感じてしまいますよね。
でも、最初は1日1～2カ所だけでも大丈夫！
まずは“毎日やる習慣”をつけることが大切です。
◆ 2. フロスは“種類選び”がカギ！
実は、フロスにもいろんな種類があります。
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ロールタイプの糸ようじ：自由に長さを調整できるけど、慣れが必要
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ホルダー付きタイプ（Y字・F字）：持ちやすく、初心者におすすめ！
「使いづらい」と感じている方は、一度Y字型のホルダータイプを試してみてください。
特に奥歯に使いやすく、慣れるととても便利です。
◆ 3. 夜のフロスだけでも十分効果アリ！
朝はバタバタしがちですよね。
でも、フロスは夜の1回だけでもしっかり効果があります。
なぜなら、寝ている間はお口の中の細菌が増えやすい時間帯。
夜にフロスを使っておくことで、虫歯・歯周病の予防につながります。
◆ 4. 出血する＝やめた方がいい？ → いいえ！
フロスを使うと出血する方もいますが、これは多くの場合歯ぐきに炎症があるサイン。
継続して正しく使うことで、炎症が治まり、出血しなくなっていきます。
※ただし強く押し込むのはNG！やさしく、歯の面に沿わせて上下に動かすのがコツです。
◆ 患者さんの声をご紹介
実際に、当院に通ってくださっている患者さんからも、こんなお声をいただいています。
「最初はフロスを使うのがすごく苦手で、毎日続けるのも大変でした。でも、
アドバイスをもらってから少しずつ続けたところ、
今では“フロスをしないと逆に気になる”くらいになりました！」
習慣になれば、きっとあなたもそう感じるはずです。
◆ まとめ：大切なのは“自分のペースで習慣にする”こと
フロスが苦手でも、無理なく始められる方法はたくさんあります。
少しずつ、自分に合ったやり方を見つけていきましょう。
当院では、フロスの選び方や使い方のアドバイス、実演サポートも行っています。
「どれを使ったらいいかわからない」「使い方が合ってるか不安…」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！
いしだ歯科クリニック
皆さんの“続けられるお口のケア”を、私たちがサポートします。
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