| 口の中のネバネバ感を予防する5つの方法 | 2024.12.04 |
起きた時の口のネバネバを解消しよう！
朝起きた時、口の中がネバネバして気持ち悪いと感じたことはありませんか？
もしかすると、口腔乾燥が原因かもしれません。
このブログでは、朝の口のネバネバをスッキリ解消する方法をお伝えします。
なぜ朝に口の中がネバネバするの？
朝、口の中がネバネバするのは、唾液の分泌が減るためです。
寝ている間に唾液の分泌が減少すると、雑菌が繁殖しやすくなり、その結果ネバネバ感や不快な口臭が発生します。
口臭や口腔内の病気の原因にも…
口のネバネバを放置すると、口臭が強くなるだけでなく、むし歯や歯周病の原因となる雑菌も繁殖してしまいます。
これらの雑菌は、歯を失う原因にもなりかねません。
お口のネバネバ解決法！
朝の口のネバネバは、ちょっとした習慣で解決できます。以下の方法を試してみてください。
- こまめに歯を磨く 特に寝る前はフロスや歯間ブラシも使い、歯や舌の汚れを丁寧に落としましょう。
- 鼻呼吸を意識する 口呼吸は口腔乾燥を引き起こしやすいため、鼻呼吸を意識することが大切です。
- 硬い食べ物やガムを噛む あごの周辺にある唾液腺を刺激することで、唾液の分泌量を増やすことができます。
- 市販の口腔保湿剤を使う 口腔保湿剤を使って口の中を潤しましょう。
- 嗜好品に注意する お酒やタバコは口腔乾燥を引き起こしやすいので、控えることをおすすめします。
それでも解決しない場合は…
これらの対策を行ってもネバネバが解消されない場合、「シェーグレン症候群」などの病気が潜んでいる可能性もあります。
口腔乾燥に関係する病気
- シェーグレン症候群: 自己免疫疾患で、乾燥を引き起こすことがあります。
- 甲状腺機能亢進症: 甲状腺ホルモンの過剰分泌により、乾燥を引き起こすことがあります。
- 糖尿病: 糖尿病による高血糖が口腔乾燥の原因となることがあります。
- 慢性副鼻腔炎: 鼻の問題が原因で口腔乾燥を引き起こすことがあります。
口腔乾燥に関係する薬の服用
- 抗ヒスタミン薬: アレルギーの治療に使われる薬で、乾燥を引き起こすことがあります。
- 抗うつ薬: 非定型抗うつ薬（SSRI）などが口腔乾燥の副作用として現れることがあります。
- 利尿薬: 水分の排出を促進する薬で、乾燥を引き起こすことがあります。
- 抗コリン薬: 呼吸器疾患の治療に使われる薬で、乾燥を引き起こすことがあります。
これらの病気や薬の服用が口腔乾燥の原因となることがあります。もし症状が続く場合は、医師に相談することをお勧めします。
むし歯や歯周病予防のためにも、早めに歯科医院にご相談ください。
いしだ歯科クリニック
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TEL：046-259-8262
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