中央林間駅で歯医者をお探しの方は「いしだ歯科クリニック」まで

2023-05-08 10:03:01

 

こんにちは。院長の石田です。

『五月病』という言葉があるように、

この時期には新生活のストレスから、

気分が滅入ってしまう方が多くいらっしゃいます。

 

実は、ストレスにも

「良いストレス」と「悪いストレス」があるのを

ご存じでしょうか。

 

新しいことへの挑戦や、環境の変化、

趣味を見つける、などといった

「ポジティブな体験」も、

脳にとってはストレスなのです。

 

適度なストレスは

集中力や幸福感を高め、

人間のエネルギーになるのですが、

「望まないストレス」や「過度なストレス」は、

「体調不良のもと」となってしまうわけですね。

 

そういったストレスの影響が、

お口にも表れることがあります。

 

そのひとつが、無意識のうちに

上下の歯を接触させてしまう

『TCH』という癖です。

 

 

 

 

■もしかしたら今この瞬間も…

TCHとは、

『Tooth Contacting Habit』の略で、

日本語に訳すと『上下歯列接触癖』といいます。

 

上下の歯は、食事や会話をするときを除いて、

接触しない状態が正常です。

 

ところが、TCHがある人は

・パソコンやスマートフォンを使っているとき

・テレビを観ているとき

・家事をしているとき

といった、

なにかに集中しているときに、

上下の歯が接触してしまうのです。

 

 

 

 

 

■顎関節症の原因にも

このようにTCHとは、

「上下の歯が接触していることが習慣化している」

状態をいいます。

 

「ただ単に接触してるだけじゃないの…？」

と、思われるかもしれませんが、

これを放っておくと、

肩こりや頭痛を引き起こしたり、

食事の際に冷たいものがしみたり、

あごが痛くなる…などの

不調をきたすこともあります。

 

 

また、TCHが長く続くと、

歯や口の筋肉、関節が押さえつけられて

顎関節症になりやすくなります。

 

他にも、

歯周組織がダメージを受け、

歯周病や知覚過敏が悪化することも。

 

 

 

一見「歯が触れているだけ」と思えるTCHですが、

実はさまざまな不調の原因になってしまうのです。

 

 

 

 

■あなたは大丈夫？TCHセルフチェック

 

TCHは何かに集中しているときに強くなりやすいので、

なかなか自覚できない場合があります。

そこで、

簡単にチェックできる方法をご紹介しますので、

ぜひやってみてください。

 

 

Step.1

正面を向いて、上下の唇を軽く閉じる

※このとき、唇に力を入れないようにしましょう

 

Step.２

そのままの状態で、

上下の歯が触れないように軽く離す

 

 

 

口元に違和感はありませんか？

 

もし違和感がない場合は、

この状態を5分続けられるか

試してみてください。

 

違和感がある場合や

5分続けられない、と感じた場合は、

TCHの可能性があります。

 

 

 

 

TCHは、なるべく早いうちに自覚して、

改善することが大切です。

 

上下の歯が接触していると気づいたら、

すぐに歯を離すように意識しましょう！

 

 

ご自身が「TCHかもしれない…」と

心配になった方は、いつでもお気軽に

当院までご相談ください。

 

 

 

いしだ歯科クリニック
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