| ストレッチに行ってきました | 2016.12.11 |
普段から仕事でも前かがみになることが多いせいか、腰痛や肩こりに悩まされていました。
以前は時々マッサージに行っていましたが、数か月前からはストレッチに通っています。
まだまだ体は固いですが、少しづつ楽になっています。
今日は肩や首周りを中心にストレッチしてもらいました。
家でも出来るストレッチを教えてもらいましたが、普段私が患者さんに話している事に似ていました。
歯ぎしりや噛みしめで口の筋肉に力が入る方も、普段からストレッチをすると楽になりますよ。
私もお風呂上りに色々と試してみようと思います。
